Диетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационе

Диетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационе
14:00, Апрель 21, 2025 Советы Альбины Комисаровой помогут избавиться от «сладкой» зависимости. Десерты — частые гости на нашем столе. Да, это вкусно, но вместе с тем и очень опасно для здоровья. Чрезмерное употребление сахара является одной из главных причин возникновения ожирения. Как же уменьшить количество сладостей в своём рационе, рассказала известный диетолог Альбина Комисарова. «Есть сладкое после еды — очень распространённая привычка в России. Отучить себя от неё можно, начав с того, что заменить сладкое на что-то другое, а потом и вовсе оставить „пустой“ чай», — отметила Альбина Комисарова на своей страничке в Instagram. В качестве альтернативы десертам диетолог рекомендует лимон, молоко, сыр, орехи, цельнозерновые крекеры, попкорн (не более 30 г) и фрукты. Фото с личной странички диетолога Альбины Комисаровой Чтобы не возникало соблазна отрезать себе кусочек торта, эксперт советует не покупать домой сладкое. Да, это банальное правило, но оно работает. К тому же существует огромное количество рецептов выпечки и конфеток без сахара. Самое время побаловать себя полезными лакомствами. Диетолог советует обращать особое внимание на состав продуктов. Йогурты, фитнес-батончики, гранола — все они содержат сахар. А поскольку многие считают их «полезной» едой, количество употребляемой глюкозы может значительно превышать норму. Конечно, это не значит, что в первый же день нужно отказаться от любимых пирожных. Нет. Иногда можно побаловать себя тортиком или мороженым. Главное — правильно вписать десерт в свой КБЖУ....
Читать полный текст на versiya.info  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Новый метаматериал способен накапливать и высвобождать фантастическое количество энергии

Новый метаматериал способен накапливать и высвобождать фантастическое количество энергии Открытие ученых Технологического института Карлсруэ способно поднять технологию накопления энергии на новые высоты. Они разработали новый класс механических метаматериалов – искусственных структур, предназначенных для накопления и высвобождения упругой энергии с беспрецедентной эффективнос …

Наука и Технологии 22:42, Апрель 4, 2025 | api.follow.it
Инна Гончаренко: Трусова будет бороться за максимальное количество четверных. Саша любит переходы, ее это подстегивает

Инна Гончаренко: «Трусова будет бороться за максимальное количество четверных. Саша любит переходы, ее это подстегивает» Тренер Инна Гончаренко оценила перспективы Александры Трусовой после ухода из группы Этери Тутберидзе к Светлане Соколовской. «Трусова уже повзрослела с момента перехода в группу Плющенко, пережила Олимпиаду и много разных этапов своей жизни. Она взрослая, состоявшаяся личность. Хотя Саша …

Спорт 15:49, Октябрь 26, 2022 | sports.ru
Унижал, оскорблял, бил чехлами огромное количество детей. Розанов отвергает обвинения в домогательствах, Яна Рудковская ему не верит

"Унижал, оскорблял, бил чехлами огромное количество детей". Розанов отвергает обвинения в домогательствах, Яна Рудковская ему не верит Тренер Сергей Розанов, которого подозревают в педофилии, отверг обвинения в домогательствах по отношению к фигуристке Веронике Жилиной. Ранее Жилина заявила, что Розанов приставал к ней, когда ей было 11 лет."Всё сказанное про меня — абсолютная ложь", — прокомментировал Розанов ситуацию в …

Красота 12:00, Апрель 20, 2025 | spletnik.ru
Городская администрация рассказала, где в Брянске купить цветы к 8 Марта

Городская администрация рассказала, где в Брянске купить цветы к 8 Марта Полный список адресов цветочных базаров опубликовала Брянская городская администрация в своем телеграм-канале.В областном центре открылись 40 ярмарок, где можно купить цветы к 8 Марта.Бежицкий район— ул. Почтовая, около домов №106-108,— ул. Литейная, о/д №48/126,— ул. Литейная, о/д №68/70, …

Новости 21:00, Март 8, 2025 | bryansk.aif.ru
Основательница магазина корейской косметики рассказала о произволе в Инстаграм

Основательница магазина корейской косметики рассказала о произволе в Инстаграм Основательница магазина корейской косметики LaskshmiShop рассказала о произволе искуственного интеллекта в ее Инстаграмм аккаунте, на который подписано более 100 000 подписчиков. "Так вот начнём рассказывать свою историю с блокировкой, накипело! Ни для никого уже не секрет, что в Инстаграм …

Интернет 02:00, Март 19, 2025 | vladtime.ru
Течь форсунок и поломки электрики: Эксперт рассказала о болезнях Lexus LX

Течь форсунок и поломки электрики: Эксперт рассказала о «болезнях» Lexus LX «Родственник» Toyota Land Cruiser 200 славится надёжностью, но и с ним бывают проблемы, особенно с дизельной версией. Фото: Lexus LX, источник: Lexus В России приобрести Lexus LX можно с бензиновым и дизельным двигателями: первая версия известна под индексом 570, а вторая &ndas …

Авто / Мото 09:00, Апрель 19, 2025 | versiya.info
Эксперт Лянге рассказала, что Ay Yola может стать популярной за рубежом

Эксперт Лянге рассказала, что Ay Yola может стать популярной за рубежом Группа из Уфы Ay Yola чей хит Homay сейчас занимает топы чартов в «Яндекс Музыке», «VK Музыке», Apple Music и Bandlink, а также обошла в мировом рейтинге Shazam такого именитого исполнителя, как Lady Gaga, вполне может выходить на международный рынок на постоянной основе, и исполнение песе …

Новости 21:57, Апрель 4, 2025 | aif.ru
Уполномоченный по правам ребенка в Брянской области рассказала об отчете работы за 2024 год

Уполномоченный по правам ребенка в Брянской области рассказала об отчете работы за 2024 год 7 апреля в правительстве Брянского региона состоялось оперативное совещание, на котором был представлен доклад Уполномоченного по правам ребенка в Брянской области о работе за 2024 год. В совещании поучаствовали губернатор Александр Богомаз, заместитель председателя Брянской областной Думы …

Новости 23:20, Апрель 8, 2025 | bug32.ru
Принцесса Беатрис снялась для Vogue с мужем и дочерью и рассказала о сложной беременности

Принцесса Беатрис снялась для Vogue с мужем и дочерью и рассказала о сложной беременности 36-летняя принцесса Беатрис, которая недавно стала матерью во второй раз, снялась для британского Vogue с мужем Эдоардо Мапелли-Моцци и дочерью Афиной. Также она написала для журнала эссе, в котором рассказала о том, как прошла её вторая беременность. По признанию Беатрис, последние месяцы …

Мода, женское, сплетни 11:00, Март 24, 2025 | spletnik.ru
Наоми Кэмбелл, которую обвинили в краже средств на благотворительность, рассказала, кто её подставил

Наоми Кэмбелл, которую обвинили в краже средств на благотворительность, рассказала, кто её подставил Наоми Кэмбелл, репутация которой оказалась под угрозой из-за обвинений в краже средств из её же благотворительного фонда, рассказала Financial Times, кто её подставил. По словам 54-летней топ-модели, мошеннические операции за её спиной в Fashion for Relief совершала её помощница Бьянка Хел …

Звёзды 01:00, Апрель 14, 2025 | spletnik.ru
Лили Аллен рассказала, что тяжело переживает развод с Дэвидом Харбором, и высмеяла его сексуальные способности

Лили Аллен рассказала, что тяжело переживает развод с Дэвидом Харбором, и высмеяла его сексуальные способности Лили Аллен рассказала о трудностях, с которыми столкнулась после расставания с бывшим мужем, звездой сериала "Очень странные дела" Дэвидом Харбором, и поделилась подробностями их интимной жизни.Так, во время открытого подкаста Miss Me? в лондонском клубе Hackney Empire 39-летняя певица при …

Мода, женское, сплетни 06:00, Март 8, 2025 | spletnik.ru
Врач запретил беременеть: Маша Миногарова рассказала об удалении щитовидной железы и предраковом состоянии

Врач запретил беременеть: Маша Миногарова рассказала об удалении щитовидной железы и предраковом состоянии Модель сильно переживает из-за своей болезни и подвержена нервным срывам. Мария Миногарова поведала людям о проблемах со здоровьем. Она рассказала, что врач предостерег ее от беременности. Мария довольно известная девушка, она участвует в различных ток-шоу, показах дизайнерских вещей, не с …

Звёзды 22:30, Апрель 5, 2025 | versiya.info
Хотелось уйти ото всех. Евгения Медведева рассказала об Олимпиаде, когда она уступила первое место Алине Загитовой

"Хотелось уйти ото всех". Евгения Медведева рассказала об Олимпиаде, когда она уступила первое место Алине Загитовой 25-летняя фигуристка Евгения Медведева дала интервью Саше Сулим, в котором рассказала о своём олимпийском серебре, когда она уступила первое место Алине Загитовой, тренере и хейтерах. Spletnik собрал главные цитаты.Все подходили и говорили: "Нам так тебя жаль"Мне просто хотелось уйти ото в …

Культура и Искусство 20:00, Апрель 23, 2025 | spletnik.ru
Теперь играю трофейных жён и самых желанных девушек. Дениз Ричардс рассказала, как аккаунт на OnlyFans повлиял на её карьеру

"Теперь играю трофейных жён и самых желанных девушек". Дениз Ричардс рассказала, как аккаунт на OnlyFans повлиял на её карьеру Дениз Ричардс рассказала, что решение завести аккаунт на платформе OnlyFans положительно сказалось на её актерской карьере. 54-летняя звезда "Звёздного десанта" зарегистрировалась там несколько лет назад, следуя примеру своей дочери Сами, которая создала там профиль в 18 лет.Так, в недавне …

Культура и Искусство 09:00, Март 27, 2025 | spletnik.ru
Дочь Гвинет Пэлтроу, которую критикуют за высокомерие, рассказала о жизни со статусом nepo baby и своём отношении к хейтерам

Дочь Гвинет Пэлтроу, которую критикуют за высокомерие, рассказала о жизни со статусом nepo baby и своём отношении к хейтерам 20-летняя дочь Гвинет Пэлтроу Эппл Мартин дала интервью журналу Interview, в котором рассказала о взрослении и жизни в статусе "звёздного ребёнка", реакции на критику и любви к гардеробу своей матери.Эппл Мартин для InterviewТак, Эппл призналась, что с детства осознавала, насколько пристал …

Мода, женское, сплетни 21:03, Апрель 3, 2025 | spletnik.ru
Если у вас заштопаны колготки, которые не видно под длинной юбкой, к благосостоянию вы не готовы. Надежда Стрелец рассказала, как привлечь денежную э

"Если у вас заштопаны колготки, которые не видно под длинной юбкой, к благосостоянию вы не готовы". Надежда Стрелец рассказала, как привлечь "денежную энергию" Надежда Стрелец рассказала в своём телеграм-канале, как привлечь "денежную энергию". По мнению 44-летней журналистки, ключ к финансовому благополучию кроется в правильном мышлении и благотворительности. "Даже нуждаясь в деньгах, можно начать вести себя так, чтобы вибрации притянули деньги …

Звёзды 07:00, Апрель 4, 2025 | spletnik.ru
К чёрту всё. Я не собираюсь бояться. Дочь Гвинет Пэлтроу Эппл рассказала о жизни со статусом nepo baby и своём отношении к хейтерам

"К чёрту всё. Я не собираюсь бояться". Дочь Гвинет Пэлтроу Эппл рассказала о жизни со статусом nepo baby и своём отношении к хейтерам 20-летняя дочь Гвинет Пэлтроу Эппл Мартин дала интервью журналу Interview, в котором рассказала о взрослении и жизни в статусе "звёздного ребёнка", реакции на критику и любви к гардеробу своей матери.Эппл Мартин для InterviewТак, Эппл призналась, что с детства осознавала, насколько пристал …

Звёзды 23:48, Апрель 2, 2025 | spletnik.ru
38 моделей смартфонов Samsung получат финальную версию One UI 7.0: Samsung рассказала, что это за модели и когда ждать обновление

38 моделей смартфонов Samsung получат финальную версию One UI 7.0: Samsung рассказала, что это за модели и когда ждать обновление Samsung начала распространение финальной версии прошивки One UI 7.0 на базе Android 15 7 апреля, и практически одновременно появился перечень устройств, которые получат свежее ПО. Распространение прошивки будет осуществляться волнами — всего их три. Каждая волна занимает один месяц. …

Наука и Технологии 02:37, Апрель 9, 2025 | ixbt.com