Овсянка, булочка или омлет? Какой завтрак обеспечит энергией на весь день

Овсянка, булочка или омлет? Какой завтрак обеспечит энергией на весь день
09:00, Март 29, 2025 Завтрак необходим каждому человеку, чтобы обеспечить себя энергией и лучше контролировать аппетит в течение дня. О том, какое блюдо лучше всего подойдет для самого первого приема пищи, рассказала терапевт Сайера Мунаварова в беседе с aif.ru. По ее словам, завтрак должен составлять около 25-30% от общего количества калорий в ежедневном рационе. «Важно отметить, что оптимальный процент завтрака может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений каждого человека», — добавила эксперт. Терапевт считает, что худший выбор для завтрака — это «быстрые» углеводы. К ним относятся пирожные, сладкие булочки, сладости и прочее. Их употребление приводит к огромному скачку инсулина в крови, так как сначала уровень глюкозы быстро повышается, а потом резко падает. Все это в результате приводит к перееданию и проблемам с пищеварением. Если вы будете злоупотреблять подобной пищей, то это чревато появлением диабета, ожирения и проблем с сердцем. По словам Мунаваровой, в свой завтрак необходимо включать блюда, богатые белком, так как он помогает улучшить работоспособность и концентрацию в течение дня. Поэтому смело можно готовить на завтрак яйца, крупы, гречку, творог. Блюда с белком обеспечит вас гораздо большим зарядом энергии, чем прием пищи, состоящий только из углеводов. Врач также отмечает, что не стоит слишком часто есть овсяную кашу. В ином случае из вашего организма будет вымываться кальций из костной ткани. Ранее 5-tv.ru писал, как пить кофе с пользой для здоровья....
Читать полный текст на www.5-tv.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Новая спецтехника обеспечит надежное прохождение отопительного сезона

Новая спецтехника обеспечит надежное прохождение отопительного сезона В Петербурге продолжает обновляться пар специальной техники, в том числе и той, что задействована при прохождении отопительного сезона. Как рассказали в администрации города, новая спецтехника обеспечит надежное прохождение отопительного сезона. Так, ГУП «ТЭК Санкт‑Петербурга» оснастил сов …

Общество 04:35, Октябрь 27, 2022 | gazetadaily.ru
Пусть доживает, он весь сгнил. Врач Звонков выписал Паше Технику гроб

«Пусть доживает, он весь сгнил». Врач Звонков «выписал» Паше Технику гроб В ночь на пятницу, 4 апреля, рэпер Паша Техник, который находится в одной из больниц Таиланда, пережил клиническую смерть, сообщают СМИ. Врачам, говорят, удалось его откачать. Уже несколько дней он пребывает в коме. Предположительно, после передозировки запрещенкой. Как сообщают некоторые …

Новости 22:28, Апрель 4, 2025 | aif.ru
От кризиса спасут кредиты: Снижение ключевой ставки ЦБ обеспечит россиян доступными деньгами

От кризиса спасут кредиты: Снижение ключевой ставки ЦБ обеспечит россиян доступными деньгами Эксперты предполагают, что ЦБ имеет хитрый план по спасению экономики России. ЦБ предполагает, что может снизить ключевую ставку на 100 базисных пунктов уже в июне, однако комментариев по этому поводу никаких не дали. Так зачем ЦБ говорит о том, что мог бы снизить ключевую ставку в России, …

Политика 11:00, Апрель 12, 2025 | versiya.info
Мурад Мусаев: Краснодар знал, что Зенит потерял очки. Опасных моментов у Акрона за весь матч не припомню. Ребята молодцы, отдали все силы

Мурад Мусаев: «Краснодар» знал, что «Зенит» потерял очки. Опасных моментов у «Акрона» за весь матч не припомню. Ребята молодцы, отдали все силы» – В первом тайме мы контролировали ситуацию, играли хорошо, но мало создали. Были хорошие моменты, нужно было улучшить открывания и доставлять мячи в штрафную. Плюс задняя линия должна была играть более активно, подниматься в центр, чтобы собирать больше вторых мячей. Во втором тайме помог …

Спорт 23:18, Апрель 5, 2025 | sports.ru
Какой мангал выбрать

Какой мангал выбрать? Дровяной мангал, электрический гриль или газовый гриль - лето идет рука об руку с жареным мясом! Рекомендую вам перейти по ссылке: https://www.mosobltrotuar.ru/mangaly-dlya-dachi-ct/, и выбрать себе шикарный мангал для дачного участка, шикарные цены и богатый выбор. Они могут быть изготов …

Аналитические Статьи 19:47, Февраль 4, 2023 | c-n-n.ru
Ноутбуки до 60 000 рублей: какой купить

Ноутбуки до 60 000 рублей: какой купить? Многие из нас используют ноутбук в самых базовых сценариях: просмотр фильмов, работа в офисных программах, использование браузеров и почтовых клиентов. Для таких задач не нужна мощная машина «за много денег» — вполне подойдут модели стоимостью до 60 000 рублей. Мы накидали разные варианты …

Наука и Технологии 23:18, Апрель 8, 2025 | ichip.ru
Xiaomi 12T Pro против 12 Pro: какой из флагманов лучше

Xiaomi 12T Pro против 12 Pro: какой из флагманов лучше? Недавно китайская компания Xiaomi анонсировала смартфон Xiaomi 12T Pro, который, как многие могли бы подумать, представляет собой обновленную версию выпущенного ранее Xiaomi 12 Pro. Но это не совсем так. В чем новый Xiaomi 12T Pro превосходит Xiaomi 12 Pro, а в чем — уступает, мы выяснили, …

Наука и Технологии 14:54, Октябрь 26, 2022 | fan-android.com
Haval F7 или Geely Atlas: какой кроссовер выгоднее

Haval F7 или Geely Atlas: какой кроссовер выгоднее Haval F7 сменил поколение на российском рынке летом прошлого года. Geely Atlas появился в самом начале 2024 года, а спустя несколько месяцев обзавелся версией с полным приводом. «Семерку» собирают по полному циклу под Тулой, Atlas импортируется. Обе модели отличает современный дизайн с нео …

Авто / Мото 17:00, Май 6, 2025 | zr.ru
Право собственности на квартиру какой документ подтверждает

Право собственности на квартиру какой документ подтверждает Покупка квартиры – это значительное событие в жизни каждого человека, поэтому важно знать, какие документы необходимы для подтверждения права собственности на недвижимость. Правильное оформление и хранение этих документов станет гарантией вашей правовой защищенности и позволит избежать мно …

Новости 22:46, Апрель 4, 2025 | news-kmv.ru
Базовый X50 или топовый Dashing  какой Джетур за 2,5 млн выбрать

Базовый X50 или топовый Dashing — какой Джетур за 2,5 млн выбрать Модельная линейка Джетура продолжает расширяться. Причем во все стороны ценового диапазона. А некоторые модели еще и пересекаются по цене. Например, младший Jetour X50 в максимальной версии Luxury стоит почти два с половиной миллиона рублей. По сегодняшним меркам неплохо. Но именно столько …

Авто / Мото 10:00, Март 10, 2025 | zr.ru
Бензиновые и дизельные генераторы: какой выбрать для вашего бизнеса

Бензиновые и дизельные генераторы: какой выбрать для вашего бизнеса? При выборе между бензиновыми и дизельными генераторами для коммерческого использования в первую очередь учитывается тип топлива. Бензиновые генераторы обычно работают на неэтилированном бензине, который более широко доступен и, как правило, дешевле. Однако они, как правило, потребляют боль …

Аналитические Статьи 21:44, Ноябрь 14, 2024 | c-n-n.ru
iPhone 14 Pro против Pixel 7 Pro: какой смартфон выбрать в 2022 году

iPhone 14 Pro против Pixel 7 Pro: какой смартфон выбрать в 2022 году? В этом году интернет-гигант Google сделал большой шаг вперед, выпустив Pixel 7 Pro, который получил еще более выдающиеся характеристики, сохранив при этом очень доступную цену по сравнению с конкурентами. Но может ли он на самом деле конкурировать на одном уровне с такими флагманами, как i …

Наука и Технологии 04:39, Октябрь 27, 2022 | fan-android.com
Стало известно, в какой стране россиян ждет самый небезопасный отдых

Стало известно, в какой стране россиян ждет самый небезопасный отдых Таиланд минувшей зимой подтвердил статус самого небезопасного направления для отдыха россиян за рубежом. С декабря по февраль включительно на эту страну пришлось 74% страховых случаев с россиянами, сообщил «Росгосстрах».В компании пояснили, что главные риски для россиян в Таиланде связаны …

Деньги, Forex 02:37, Апрель 9, 2025 | banki.ru
Брянская область отпраздновала День космонавтики

Брянская область отпраздновала День космонавтики В торжественных мероприятиях в честь первого полета человека в космос приняли участие представители органов власти, общественники и жители региона. В Брянске сегодня, 12 апреля, на бульваре Гагарина провели торжественное мероприятие, посвященное Дню космонавтики и 64-й годовщине первого по …

Новости 09:00, Апрель 19, 2025 | брянский-рабочий.рф
Брянск торжественно отмечает День Победы

Брянск торжественно отмечает День Победы В честь 80-летия Великой Победы торжества сегодня, 9 мая, проходят на площади Партизан. Сегодня, 9 мая, Россия отмечает 80-летие Победы в Великой Отечественной войне. В Брянске и области проходят торжественные мероприятия в честь этого великого события. Об этом сообщает РИА "Стрела". На пл …

Новости 02:00, Май 10, 2025 | брянский-рабочий.рф
8 Марта  мамин день в Брянском районе

8 Марта — мамин день в Брянском районе Вместе с весной к нам пришел прекрасный праздник – Международный женский день. Этот праздник согрет лучами солнца, женскими улыбками, украшен россыпью цветов. В эти весенние дни по всей стране звучат искренние поздравления в адрес прекрасной половины человечества. В преддверии праздника в …

Новости 13:00, Март 8, 2025 | desnyanskaya-pravda.ru
Снежная Королева или стойкий оловянный солдатик: узнай, какой ты герой в сказках Андерсена

Снежная Королева или стойкий оловянный солдатик: узнай, какой ты герой в сказках Андерсена 1. Как вы справляетесь с трудностями? а) Стараюсь спрятаться от них, чтобы всё уладилось само собой. б) Ищу, на кого переложить решение проблемы. в) Если расслабиться, течение вынесет куда надо. г) Меня ничто не может сломать! д) В жизни так много горя, что мои проблемы – пустяки. е) …

Новости 22:41, Апрель 4, 2025 | metronews.ru
Какие основания должны быть для возврата авто и в какой срок это можно сделать

Какие основания должны быть для возврата авто и в какой срок это можно сделать В редакцию «За рулем» поступило письмо от читателя Андрея: «Добрый день! У меня сложная ситуация с новым автомобилем Лада Гранта 2023 года выпуска. Дело в том, что за 2024 год у меня трижды загоралась лампа АБС и восклицательный знак, что говорит о неисправности тормозной системы автомобил …

Авто / Мото 23:00, Апрель 24, 2025 | zr.ru
10 фильмов, которые стоит посмотреть в День Победы

10 фильмов, которые стоит посмотреть в День Победы К 80-й годовщине окончания Великой Отечественной войны мы собрали десять лент, среди которых есть как не тлеющая классика советского кино, так и высокооцененные фильмы последних лет. Содержание • Брестская крепость • Иди и смотри • Звезда • Живые и мертвые • Я — русский солдат • Завтра был …

Наука и Технологии 10:00, Май 9, 2025 | iguides.ru
День космонавта. Как жил и погиб легендарный Юрий Гагарин

День космонавта. Как жил и погиб легендарный Юрий Гагарин Юрий Гагарин — человек, не нуждающийся в представлении. Первый космонавт СССР и мира погиб молодым, но вполне мог бы дожить до наших дней: 9 марта 2024 года исполнилось 90 лет со дня его рождения. А 12 апреля 2024 года — 63 года с того исторического дня, как полёт Гагарина за пределы земно …

Промышленность и Энергетика 21:18, Апрель 7, 2025 | secretmag.ru
ДЕНЬ ПОБЕДЫ, БЕССМЕРТНЫЙ ПОЛК И ПРОИСКИ РУСОФОБОВ

ДЕНЬ ПОБЕДЫ, «БЕССМЕРТНЫЙ ПОЛК» И ПРОИСКИ РУСОФОБОВ 9 Мая сегодня – это больше чем праздник. Не случайно, в Европе развёрнута масштабная кампания, направленная против празднования Дня Победы. Глава евродипломатии Кая Каллас, например, открыто угрожает всем, кто хочет присоединиться к торжествам на Красной площади. Глава МИД Латвии Байба Бра …

Новости 02:00, Май 10, 2025 | брянский-рабочий.рф
Голосовые ассистенты для ответа на звонки: какие бывают, что умеют, сколько стоят, какой лучше

Голосовые ассистенты для ответа на звонки: какие бывают, что умеют, сколько стоят, какой лучше На фоне увеличения количества мошеннических звонков российские мобильные операторы начали внедрять голосовых помощников и автоответчиков. Скрипты умеют вместо вас отвечать на входящие, записывать все что происходит в аудиофайл и присылать вам для ознакомления. Позже такие ассистенты научил …

Наука и Технологии 21:54, Апрель 4, 2025 | iguides.ru
В Курске полицейские провели день открытых дверей для школьников

В Курске полицейские провели день открытых дверей для школьников Как проходит день из жизни полицейского накануне узнали курские школьники в рамках дня открытых дверей. Ребята смогли задать стражам порядка интересующие вопросы – об особенностях будней, трудностях службы. Сергей Шаповалов, старший полицейский 1-го взвода роты отдельного батальона о …

Новости 14:10, Октябрь 26, 2022 | takt-tv.ru
На Пятом канале акция День добрых дел для маленького Ислама

На Пятом канале акция «День добрых дел» для маленького Ислама ПОЖЕРТВОВАТЬ День добрых на Пятом канале. И сегодня наша помощь нужна пятилетнему Исламу — из-за ДЦП мальчик почти не ходит. Ребенку нужна срочная операция, но семья не может собрать миллион рублей в одиночку. Вы — наши зрители — можете сделать так, чтобы Ислам смог пойти …

Новости 21:02, Апрель 3, 2025 | 5-tv.ru
Депутаты ЗС Тверской области провели Парламентский день в Бельском и Нелидовском округах

Депутаты ЗС Тверской области провели «Парламентский день» в Бельском и Нелидовском округах В преддверии 80-летнего юбилея Великой Победы Законодательное Собрание Тверской области продолжает серию выездных тематических мероприятий. Очередной «Парламентский день» депутаты провели сразу в двух муниципалитетах – Бельском и Нелидовском округах. Рабочая поездка в Бельский муниципальны …

Новости 02:37, Апрель 9, 2025 | tvtver.ru
Вторая жизнь старых фургонов: эта компания превратит дизель в электрокар всего за день

Вторая жизнь старых фургонов: эта компания превратит дизель в электрокар всего за день В сотрудничестве с французской компанией Qinomic, Stellantis запустила серийное производство системы электропереоборудования для легких коммерческих автомобилей, подарив вторую жизнь таким популярным моделям, как Fiat Scudo, Opel Vivaro, Peugeot Expert и Citroen Jumpy, выпущенным с 2016 го …

Авто / Мото 12:00, Апрель 13, 2025 | zr.ru
Виктория Бекхэм отметила день рождения на яхте с семьёй в образе Николы Пельтц

Виктория Бекхэм отметила день рождения на яхте с семьёй в образе Николы Пельтц Виктория Бекхэм отметила 51-й день рождения в кругу семьи и друзей на яхте. Поздравить именинницу собрались: супруг Дэвид Бекхэм, который в честь праздника показал их архивные фото, 22-летний сын Ромео, 13-летняя дочь Харпер и несколько близких друзей, в том числе супермодель Синди Кроуфор …

Звёзды 12:00, Апрель 20, 2025 | spletnik.ru
Кристина Асмус отметила день рождения во Франции на фоне скандала из-за отстранения от съёмок

Кристина Асмус отметила день рождения во Франции на фоне скандала из-за отстранения от съёмок 14 апреля Кристине Асмус исполнилось 37 лет. Актриса уже подвела итог прошедшего года, а отмечать праздник отправилась во Францию. Снимками из путешествия звезда "Интернов", которую недавно отстранили от главной роли в сериале "Склиф", поделилась в соцсетях."На фоне переполоха Кристина Асм …

Звёзды 12:00, Апрель 20, 2025 | spletnik.ru
Елена Перминова отметила день рождения младшего сына вместе с Александром Лебедевым

Елена Перминова отметила день рождения младшего сына вместе с Александром Лебедевым Елена Перминова отметила день рождения своего младшего сына Александра. Ему исполнилось четыре года. Фотографии с празднования она опубликовала в своём инстаграме*.На новых снимках Елена Перминова позирует вместе с именинником и остальными детьми. Она добавила также несколько снимков сына …

Звёзды 10:00, Май 17, 2025 | spletnik.ru
После возвращения Ефремов станет самым кассовым актёром. Гонорар освобождённого по УДО Михаила Ефремова составит 2,5 млн рублей в день

"После возвращения Ефремов станет самым кассовым актёром". Гонорар освобождённого по УДО Михаила Ефремова составит 2,5 млн рублей в день Михаил Ефремов, который был осуждён на 7,5 лет за ДТП со смертельным исходом, в скором времени выйдет из колонии по УДО. Продюсер и друг его отца Евгений Морозов сообщил, что, несмотря на широкий общественный резонанс вокруг дела, уже в мае у актёра назначены первые съёмки, а его гонорар с …

Звёзды 21:56, Апрель 4, 2025 | spletnik.ru
Филипп Киркоров отметил скромный день рождения в компании Яны Рудковской, Виктории Шеляговой, Алсу, Ксении Собчак и других звёзд

Филипп Киркоров отметил "скромный" день рождения в компании Яны Рудковской, Виктории Шеляговой, Алсу, Ксении Собчак и других звёзд Филиппу Киркорову 30 апреля исполнилось 58 лет. По такому случаю артист организовал праздник у себя дома — достаточно скромный по меркам “короля российской эстрады”. Это связано с тем, что недавно ушел из жизни отец Филиппа, певец Бедрос Киркоров.Тем не менее, на торжестве не обошлось без …

Красота 16:00, Май 1, 2025 | spletnik.ru
Гвардиола об уходе де Брюйне летом: Грустный день. Один из величайших полузащитников, игравших в Англии и Ман Сити. Кевин  часть нашей семьи

Гвардиола об уходе де Брюйне летом: «Грустный день. Один из величайших полузащитников, игравших в Англии и «Ман Сити». Кевин – часть нашей семьи» 33-летний полузащитник «горожан» и сборной Бельгии сегодня объявил о том, что покинет английский клуб на правах свободного агента по окончании сезона. Он сделал заявление о своем решении: «Каждая история заканчивается, но это была лучшая глава, мы выиграли все. Это место всегда будет нашим …

Спорт 16:00, Апрель 4, 2025 | sports.ru